Mandagssøtsug?

Da er helgen over, og kanskje du sitter å tenker på snopet som er igjen etter lørdagen, eller brusen du har stående i kjøleskapet? Da har jeg ett godt råd! Stikk på butikken, kjøp deg frukt og bær, ett beger vanilje kesam, og du er reddet! :)

Det hjelper hvertfall meg. Er smart å alltid ha frukt og grønt i kjøleskapet. Spesielt druer hjelper veldig mot godterisug, og dersom det virkeli er gale, kan du som sagt kjøpe deg vanilje kesam, og lage deg en sunn fruktsalat med vanilje kesam, fantastisk godt og sunt .

Trening?

Som jeg har nevnt før, når man skal begynne å trene, er det viktig å begynne med noe man liker, og som er passe for din allmenne tilstand. I dag vil jeg vise dere hva jeg bruker, som virker!

Fikk Nintendo Wii av min fantastiske familie! Her er det MYE potensiell trening ute å går!


Da fikk jeg me Wii sports, med diverse sporter man kan spille, for eksempel baseball, golf og tennis. Tennis synes jeg er kjekkest, for da kan du bevege deg litt.

Men, til Wii får du også Wii Fitness coach


Der legger du inn din vekt, din høyde, dine mål rundt livet, armene, lår, mage, bryst osv. Da har du din egen personlige trener, som legger opp ett skreddersydd treningsprogram kun for deg, tilpasset din kropp og din form. Du bestemmer selv hvilket omrpde du vil jobbe med, hvilken dag, og hvor lenge treningsøkten skal vare, du bestemmer om den skal vere alt fra 15 minutter til 2 timer. En fantastisk workout, men pass på at du har god tid til å dusje etter denne treningsøkten.

Jeg gir Wii Fitness coach en 5'er

Du får også til dette kjøpt Wii balance board, har enda ikke prøvd det. Men vil legge ut kommentarer på det med en gang jeg får gjort det!

Hei!

Dette blir da mitt første innlegg på min nye blogg! Gleder meg masse til å skrive! Er ei jente på 19 år, som prøver iherdig å gå ned i vekt, og ENDELIG har jeg funnet en metode som virker for meg!

Har vert på hauglanssenteret rehabiliteringssenter, og skal inn igjen i august, fram til da, er det opp til meg å klare å kontrollere min diett, og mitt treningsopplegg. Vil etterhvert legge ut oppskrifter, tips, treningstips ++

For meg, handler det å gå ned i vekt om mye mer enn å bare "slanke" seg, man er nødt til å legge om livsstilen sin, og komme seg opp av sofaen, bevege seg, og det viktigeste av alt er å finne aktiviteter man selv synes er gøy, og som man mestrer.

Til å begynne med, satte jeg alt for store krav til meg selv, men skjønte fort at gjør man det, mister man motet fort, og gir kanskje til og med opp. Det er viktig att de endringene man bestemmer seg for å gjøre skjer gradvis, att man tar litt å litt.
For eksempel, i stedet for å slutte helt med smør, bytte til ett lett smør, eller faktisk bruke majones i stedet. For visste du att, det er betydelig mindre fett og karbohydrater i majones, enn det er i smør?

Eller, i stedet for kneip, eller lyst brød, finn ett brød som i det minste har tre biter i grovhetsskalaen. De små grepene hjelper, og etterhvert som de nye vanene går seg til, kan man begynne å legge inn nye.